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cuerpo

Hacer la plancha para endurecer los abdominales sería bastante al pedo 🤸

Actualizada 27/04/2018 08:31

Una vida sana incluye hacer actividad física, ya sea deportes o ejercicio. Sin embargo, hay varios mitos alrededor de esto último y por ahí cuando pensamos que estamos haciéndolo bien, no tener el consejo de un profesional puede jugarnos en contra 😕


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Uno de los ejercicios más comunes es la plancha. Ya hace unos años que circula en Internet un reto de 30 días en donde las personas deben hacer diferentes variaciones del ejercicio, y alguna de estas incluyen mantenerse con el cuerpo levantado durante un tiempo. Sin embargo, esto puede ser perjudicial para nuestro cuerpo


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El Dr. Stuart McGill, quien enseñó materias de Medicina en la Universidad de Waterloo, indica que sostener el cuerpo en alto haciendo la plancha es una pérdida de tiempo. En una entrevista con el diario inglés The Telegraph, McGill dijo que un ejercicio así “sólo sirve para mantener algún record”.


Business Insider

En la misma entrevista, McGill dice que es más saludable una sesión diaria de Curl-up, Bird Dogs y planchas laterales.

FUENTE: BUSINESS INSIDER