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Comida

Con 3 consejos de su nutricionista logró bajar 68 kgs 😮

Actualizada 21/03/2018 11:09

Amanda “Mandie” Wood pesaba 375 libras en 2017, algo asó como 170 kilos, sin embargo en los últimos años logró bajar casi 70 y de manera natural.


Se sentía constantemente cansada e invisible y decidió hacer un cambio de vida que unos años después, la dejó así 👇


Una nutricionista le dio 3 simples consejos para que fuera modificando sus hábitos de alimentación y ejercicio. El primero, controlar y balancear su comida tanto en porciones como en cantidades de cada cosa que ingiere diariamente, dividiendo sus calorías entre 35% de carbohidratos, 25% de grasas y 40% de proteínas magras 🍖



El segundo paso fue contratar a un entrenador que le armara una buena rutina de ejercicios a su medida. Ahora, Amanda dice que el gimnasio se convirtió en uno de sus lugares preferidos 💪


Como cualquier persona que logra un descenso drástico de peso, uno de los mayores cambios es el de la ropa que usaba antes y cómo le queda ahora. Mirá:


El tercer tip fue ponerse metas alcanzables: según ella se puede pensar en bajar dos kilos en vez de cincuenta de una; eso la ayudó a mantenerse motivada.


“Vas a tener días en los quieras largar todo, donde va a costar todo mucho más”, dice Amanda.


“No te des por vencido. Date un momento y retomá tu plan en tu próximo ejercicio o comida” 👈


FUENTE: BOREDPANDA